Lasciata l'auto al parcheggio prima del cartello che indica la località Cinque Valli. Saliti al Fravort, 2347m, da sud per poi scendere il suo versante NE fino a quota 1700m e attraverso la Val d'Ilba siamo saliti in vetta al Hoabonti, 2334m. Siamo poi scesi fino alla forcella tra questo e il monte Cola, per scendere un canale a Nord su bella polvere. Siamo scesi a NE nella valle dei sette laghi arrivando fino alla Malga Busa, 1774m. Da questa siamo risaliti fino in cima al Pizzo Alto 2264. Scesi su bella farina fino al lago di Erdemolo, abbiamo continuato la discesa verso NW prendendo un canale tra il monte Stocher e la dorsale che scende dal Pizzo Alto. Il canale ci ha portato fino a quota 1537 all'agriturismo Malga Pleze che, con nostra sorpresa, era aperto. Abbiamo approfittato per farci una birretta e poi ci siamo rimessi in cammino verso il Gronlait. Abbiamo seguito la Val Cava per poi deviare verso W risalendo un pendio che ci ha portato in cima al Mut, 2158m, e da questo alla vetta del Gronlait, 2383m. Infine per cresta siamo ritornati sul Fravort e con un'ultima discesa fino alla macchina. In totale abbiamo percorso uno sviluppo di 33 km, come da tracciato GPS considerando le altitudini.

Sui versanti a nord si trova ancora dell'ottima farina, a volte pressata. Mentre a sud, se non si fa tardi, ormai è firn.